COLESTEROL BUENO, HDL – ¿Cuál es su número? – Aumentar HDL

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¿Qué pasa con el colesterol HDL?
He oído que es esencial para las mujeres, pero ¿para los hombres también?

Cuando se trata de la salud, hay mucho que relucir: el peso, la presión arterial, la ingestión de facturas, etc.
Pero, sea hombre o mujer, es beneficioso incrementar el “colesterol bueno” (el HDL), por lo menos a 40 mg/dL.

¿Por qué? Su cuerpo se altera cuando afecciones como la presión alta, la diabetes, los cigarrillos y las facturas deterioran la pared arterial. Para repararla, su cuerpo envía colesterol. El “colesterol malo” (el LDL) funciona como yeso, pero puede tapar los canales; el HDL actúa como una espátula que despeja el camino.

¿Por qué necesita más HDL?
Según varios estudios, incre­mentar el HDL apenas un 7,5% (unos 4 mg/dL) y a la vez disminuir el LDL, reduce significativamente la placa de las arterias.
Para lograrlo, haga ejercicio todos los días, coma grasas saludables, tome una copa diaria de vino y pregúntele a su médico sobre las dosis adecuadas de niacina o de estatina

HDL-Vino

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